Mein Name ist David Unzicker. Ich bin Sportler & Influencer und teile hier mein Wissen und meine Erfahrungen rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Ernährung. Die Beiträge in meinem Blog werden von mir selbst, aber auch von anderen Autoren verfasst. Ich weise jedoch vorsorglich darauf hin, dass das Lesen dieser Texte keine ausführliche Beratung ersetzt.

Abnehmen mit Ashwagandha

Abnehmen mit Ashwagandha

Der Heilpflanze Ashwagandha spricht man viele positive Eigenschaften nach. Doch kann sie auch beim Abnehmen helfen? Viele Faktoren sprechen jedenfalls dafür. In diesem Artikel klären wir die Details. Die Heilpflanze…

Sport & Ernährung bei Nierensteinen

Sport & Ernährung bei Nierensteinen

Etwa 5 von 10.000 Menschen in Deutschland erkranken an Nierensteinen. Stellt sich nun die Frage, ob man als betroffener damit Sport machen kann und was man bei der Ernährung beachten…

Trinken beim Sport

Trinken beim Sport

Egal welche Sportart man betreibt. Trinken muss jeder. Aber was und wie viel sollte man trinken? In diesem Ratgeber klären wir die Fragen zum Thema “Trinken beim Sport”. Für das…

Muskelaufbau & Schlaf

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Die Themen Muskelaufbau und Schlaf liegen sehr dicht beieinander. Wer denkt, dass nur die Ernährung und das Training eine wichtige Rolle spielen, der sollte das Thema Schlaf keineswegs unterschätzen. Ausreichend…

Muskelaufbau mit pflanzlichem Protein

Muskelaufbau mit pflanzlichem Protein

Häufig wird behauptet, dass der Muskelaufbau mit pflanzlichem Protein kaum möglich ist. Es gibt jedoch genügend Beispiele, die das widerlegen. Schauen wir uns daher mal genauer an, was sich hinter…

Wie viel Proteinpulver am Tag?

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Wer Muskeln aufbauen möchte, der benötigt Proteine. Meist erfolgt diese Aufnahme auch über Proteinpulver. Doch wie viel Proteinpulver darf man eigentlich am Tag zu sich nehmen? Wir nehmen täglich Proteine…