Fitness-Bilder auf Leinwand mit coolen Sprüchen und Zitaten

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Fitness-Geschenke für Männer

Fitness Geschenke für Männer

Du suchst nach einem coolen Fitness-Geschenk für Männer, dann bist du hier genau richtig. Wir haben dir eine tolle Auswahl an Fitness Geschenken für Männer zusammengestellt. Was kann man einem Mann schenken? Eine Frage, die du dir sicher jetzt gerade stellst. Wenn sich der Mann, den du beschenken möchtest, für Fitness interessiert, dann ist ein … mehr lesen

Fitnessgeräte für Zuhause

Fitnessgeräte für Zuhause

Wenn du keine Lust hast im Gym zu trainieren, dann kannst du dir auch Fitnessgeräte für Zuhause kaufen. Meist ist das auch schon mit einem kleinen Budget möglich. In einem Studio zu trainieren ist nicht unbedingt jedermanns Sache. Auch wenn ich persönlich das grundsätzlich empfehlen würde, bevorzugen es manche doch lieber zu Hause zu trainieren. … mehr lesen

Wie funktioniert ein Schrittzähler?

Wie funktioniert ein Schrittzähler?

Experten empfehlen, dass man pro Tag 10.000 Schritte laufen sollte. Mit einem Schrittzähler lassen sich diese ganz gut messen. Doch wie funktioniert eigentlich ein Schrittzähler? Schrittzähler arbeiten mit der sogenannten Piezotechnologie. Dabei kommen Bewegungssensoren zum Einsatz, die lineare Bewegungen nach vorn, hinten und nach oben messen können. Schrittzähler in Smartphones nutzen die bereits vorhandene Technologie, … mehr lesen

Boxtraining für Zuhause

Boxtraining für Zuhause

Boxer spielen, in Sachen Fitness, ganz vorne mit. Boxen trainiert neben Kraft auch die Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Wir zeigen dir wie ein Boxtraining für Zuhause aussehen kann und was du benötigst. Boxen ist ein ideales Fitness-Programm für Zuhause. Dabei werden nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Unterscheiden … mehr lesen

Protein: Wo liegen die Unterschiede?

Protein Unterschiede

Proteinquellen gibt es inzwischen sehr viele. Oft sind diese Lebensmittel auch besonders gekennzeichnet. Doch wo liegen eigentlich die Unterschiede bei den Proteinen und den Produkten? Proteine unterscheiden sich in erster Linie in tierische Proteine und in pflanzliche Proteine. Tierische Proteine besitzen meist eine höhere Wertigkeit, da sie besser zur Struktur des menschlichen Körpers passen. Proteine … mehr lesen

Heimtrainer oder Ergometer?

Heimtrainer oder Ergometer

Heimtrainer oder Ergometer? Das ist die große Frage. Wenn beide Geräte nebeneinander stehen, sieht man kaum einen Unterschied. Doch was unterscheidet sie eigentlich? Wenn ein klassischer Fahrrad-Heimtrainer oder ein Fahrrad-Ergometer nebeneinander stehen, dann ist auf den ersten Blick kaum ein Unterschied zu erkennen. Sichtbar wird der Unterschied jedoch sofort beim Preis. Das heißt, dass es … mehr lesen

Ergometer Training: Plan & Infos

Ergometer Training

Das Ergometer Training ist ideal für ein wetterunabhängiges Ausdauertraining geeignet. Ein Fahrradergometer trainiert das Herz-Kreislauf-System und kann beim Abnehmen helfen. Das Ergometer Training gehört zu den beliebtesten Aktivitäten in privaten Haushalten, weil es einfach, schnell und wetterunabhängig durchgeführt werden kann. Wer mit einem Fahrradergometer trainiert, der sollte ein paar wichtige Punkte, wie zum Beispiel die … mehr lesen

Der Trainingseffekt beim Rudergerät

Der Trainingseffekt beim Rudergerät

Rudergeräte werden immer beliebter, da ihr Trainingseffekt besonders hoch ist. Ein Rudergerät steigert nicht nur die Ausdauer, sondern fördert auch die Fettverbrennung und den Muskelaufbau. Rudergeräte haben einen besonders hohen Trainingseffekt, da sie nicht nur die Ausdauer steigern, sondern auch die Muskulatur trainieren und die Fettverbrennung anregen. Beim Rudern werden ca. 85 % unserer Muskeln … mehr lesen

Gesunde Fertiggerichte

Gesunde Fertiggerichte

Gesunde Fertiggerichte liegen voll im Trend. Nur weil es schnell gehen soll, muss längst nicht an der Qualität gespart werden. In diesem Beitrag schauen wir uns einige gesunde Fertiggerichte an. Gesunde Fertiggerichte zeichnen sich dadurch aus, dass sie in der Regel nur noch aufgewärmt werden müssen, aber dennoch frei von Konservierungs- und chemischen Zusatzstoffen sind. … mehr lesen

Proteinriegel: Wann solltest du ihn essen?

Proteinriegel: Wann essen?

Der Proteinriegel, auch Eiweißriegel genannt, versorgt deinen Körper mit wichtigen Aminosäuren, die unter anderem für den Muskelaufbau verantwortlich sind. Es wird empfohlen ihn nach dem Sport zu essen. Ein Proteinriegel sollte grundsätzlich nach dem Sport gegessen werden, um die Muskeln nach der Trainingseinheit mit ausreichend Protein zu versorgen und die Regeneration zu unterstützen. Der Verzehr … mehr lesen