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Fitness im eigenen Pool

Fitness im eigenen Pool

Der eigene Gartenpool sorgt nicht nur für eine angenehme Erfrischung, sondern kann auch für die Fitness optimal genutzt werden. Um den eigenen Pool für den Sport zu nutzen, wird meist nur etwas Equipment benötigt. Beim Training im Wasser bewegt man sich gegen einen sanften und gleichbleibenden Widerstand. Das schont Sehnen, Bänder und Gelenke und schützt … mehr lesen

Piercing & Tattoo beim Sport

Piercing & Tattoo beim Sport

Piercing & Tattoos sind heute keine Seltenheit mehr. Doch welche Auswirkungen haben sie beim Sport? Während Tattoos eher unproblematisch sind, können Piercings durchaus ein Problem sein. Tattoos machen beim Sport meist keine Probleme, wenn sie nicht gerade frisch sind. Piercings hingegen können sich beispielsweise in der Kleidung verhaken. Besonders in der Abheilphase des Piercings sollte … mehr lesen

Rauchen und Sport: Passt das?

Rauchen und Sport

Man liest immer wieder, dass Rauchen und Sport durchaus möglich sind und es gibt auch viele erfolgreiche Sportler, die rauchen. Doch wie wirkt sich das Rauchen eigentlich auf die sportliche Leistung aus? Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf das Rauchen. Fakt ist aber, dass das Rauchen sich durchaus auf die Ausdauer des Sportlers auswirkt, da das … mehr lesen

Abnehmen mit Proteinpulver

Abnehmen mit Proteinpulver

Proteinpulver ist nicht nur für Kraftsportler interessant, sondern kann auch beim Abnehmen helfen. Hier findest du grundlegende Informationen und leckere Rezepte mit Proteinpulver. Proteinpulver hat die Eigenschaft, dass es besonders lange sättigt und wenig Kalorien hat. Das sind die optimalen Voraussetzungen zum Abnehmen. Um mit Proteinpulver abzunehmen, sollte deine Wahl auf ein Casein-Proteinpulver fallen. Dies … mehr lesen

Ist Proteinpulver schädlich?

Ist Proteinpulver schädlich?

Wenn du Proteinpulver zu dir nimmst, dann wirst du dir wahrscheinlich die Frage stellen, ob zu viel Proteinpulver schädlich ist. Grundsätzlich lässt sich die Aussage eher mit einem „Jein“ beurteilen. In der Regel löst Proteinpulver keine körperlichen Schäden aus. Aber es gibt Ausnahmen, bei denen Leber und Nieren betroffen sein können. In Studien hat man … mehr lesen

Pflanzliche Proteinquellen

Pflanzliche Proteinquellen

Wenn du regelmäßig Sport machst und Muskeln aufbauen möchtest, dann benötigst du Proteine. Doch muss man immer Fleisch und Proteinpulver zu sich nehmen oder gibt es auch pflanzliche Proteinquellen? Wer aus gesundheitlichen oder ethischen Gründen auf tierische Proteine verzichten möchte, der findet zahlreiche Alternativen auch in pflanzlichen Proteinquellen. Hier findest du insgesamt 35 Lebensmittel. Der … mehr lesen

Cardiogerät für Zuhause

Cardiogerät für Zuhause

Mit Cardio trainierst du dein gesamtes Herz-Kreislaufsystem und verbesserst deine Atmung und die Ausdauer. Doch welches Cardiogerät ist für zu Hause am besten geeignet und mit welchem verbrennt am meisten Kalorien? Mit einem Cardiogerät kannst du auch von zu Hause aus ein optimales Ausdauertraining durchführen. Dadurch sparst du dir die Mitgliedschaft in einem Studio, musst … mehr lesen

Fitness Geschenke: Die 12 besten Ideen

Fitness Geschenke

Fitness Geschenke eigenen sich besonders gut für deinen sportbegeisterten Freund oder deine Freundin. Denn wer freut sich nicht über ein Geschenk, dass er in sein regelmäßiges Sportprogramm integrieren kann? Über Geschenke freut sich jeder und das Thema Fitness liegt bei vielen im Trend. Gerade in diesem Bereich gibt es unzählige Möglichkeiten den Freund oder die … mehr lesen

Hula-Hoop-Reifen zum abnehmen

Hula-Hoop-Reifen zum abnehmen

Der Hula-Hoop-Reifen erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit unter den weiblichen Sportlern. Viele verwenden ihn, um abzunehmen und in der Tat können regelmäßige Trainingseinheiten bereits sichtbare Erfolge bringen. Mit einem Hula-Hoop Reifen kann man erfolgreich abnehmen. Ziel ist durch den Sport insgesamt mehr Kalorien zu verbrennen, als man aufnimmt. Bis zu 600 Kalorien pro … mehr lesen